Баня на Максимова Казань
Сауны и криотерапия находятся на противоположных концах теплового спектра, и обе они приносят пользователям отличную пользу для здоровья. Легко понять, что криотерапия делает ваше тело холодным, в то время как сауны делают ваше тело горячим. Итак, вы можете задаться вопросом, какое воздействие очень холодные и высокие температуры могут оказать на ваше тело за определенный промежуток времени. Можете ли вы пройти криотерапию и посетить сауну в один и тот же день? Портал «ДАЙ ЖАРУ» Казань размещает подробную информацию о саунах и банях в Казани.
Криотерапию и сауны можно использовать в один и тот же день, и их использование в один и тот же день может принести дополнительную пользу для здоровья. Если вы решите сделать и то, и другое в течение 24 часов. Вам следует отложить их на 5-6 часов.
Совместное использование криотерапии и сауны в один и тот же день может обеспечить успокаивающий и расслабляющий эффект и сделать вас более гибкими. Это уменьшает дискомфорт в суставах и может привести к тому, что проблемы с кожей исчезнут всего через несколько сеансов. Сочетание горячих и холодных процедур также может способствовать улучшению качества сна. Тем не менее есть несколько рекомендаций по распределению процедур, которые позволят вашему организму получить максимальную пользу. Давайте посмотрим, как работают эти процедуры, чтобы понять, должны ли мы проводить их параллельно.
Как работает криотерапия?
Для прохождения криотерапии вы входите в закрытую камеру, в которой есть отверстие для головы. Затем в камеру подается переохлажденный азот или аргон, которые снижают температуру до -220 °F. Не волнуйтесь, вы пробудете внутри не более пары минут. Хотя криотерапия еще не является одобренным FDA методом лечения каких-либо заболеваний, многие пользователи утверждают, что испытали различные улучшения в состоянии здоровья, тела и ума.
Точно так же, как существуют различные формы тепловой терапии, которые подпадают под широкую категорию “сауны” (например, парные, сухие сауны, традиционные сауны и одеяла для сауны), существует также несколько методов проведения криотерапии. Вход в камеру, которая затем заполняется азотом, погружение в ледяную ванну или просто стояние на улице, когда очень холодно, - все это способы добиться терапевтического воздействия холода.
Как работает сауна?
Существует много различных типов саун, и вы можете прочитать больше о различных типах саун в нашем отдельном руководстве, но два наиболее распространенных типа - это традиционные сауны с горячим воздухом и инфракрасные сауны. Традиционные сауны отделаны деревом и обогреваются либо электрическими обогревателями, либо дровяными печами. Они нагревают камни для сауны, производя сухое тепло при низкой влажности. Температура в традиционных саунах обычно составляет 160-230 °F (70-110 °C), а влажность колеблется в пределах 5-30%.
Влажность можно регулировать, разбрызгивая воду на горячие камни в сауне, а пользователи используют гигрометры для сауны (на Amazon), чтобы обеспечить надлежащую температуру и влажность. С другой стороны, инфракрасные сауны используют инфракрасное (ИК) или дальнее инфракрасное (FIR) излучение для нагрева вашего тела. Не волнуйтесь; инфракрасные и дальние инфракрасные волны совершенно безвредны.
Фактически, это в основном тот же способ, которым ваше тело нагревается от прямых солнечных лучей. Инфракрасные сауны не нагревают сразу всю комнату, поэтому в комнате нет камней для сауны. Уровень влажности в инфракрасных саунах также нельзя регулировать, но они обычно имеют более современный вид (или больше похожи на традиционную деревянную сауну). Вы также заметите ИК-панели в инфракрасных саунах, обычно на стенах, а иногда и на потолке.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 891 просмотр
